男女之间的性事，绝不仅仅是简单的欲望发泄，今天很正经的和大家科普一下，为什么一定要有性生活，有性生活和没有性生活的人，差别原来这么大。

和谐的夫妻生活，有哪些好处？

确实，夫妻之间的和谐同房生活是一种能够带来身体和心理多重好处的活动。除了带来心理上的愉悦外，同房还可以起到以下好处：

1.缓解疼痛

在同房过程中，身体的下丘脑垂体会释放催产素，这是一种能够减轻疼痛的荷尔蒙。同时，高潮的体验也有助于放松身心，减轻压力，提升幸福感。

2.提高免疫力

研究表明，同房可以增强身体的免疫力。每周进行一次到两次的同房，可以增强人体的抗病毒能力，降低生病的几率。

3.促进血液循环

同房可以促进血液循环，这对于改善心血管健康和减少血栓形成都有一定的帮助。

4.改善睡眠质量

同房的过程中需要耗费一定的体力，许多人会在同房后感到筋疲力尽，这有助于促进睡眠。同时，在同房过程中和之后，身体会释放一些放松的荷尔蒙，如催乳激素，有助于放松身心，提高睡眠质量。

这些好处不仅有助于夫妻之间的亲密关系，也有助于个人的身心健康。因此，保持规律的同房生活对于夫妻双方都是有益的。

性生活多久一次比较合适？

健康合理的夫妻生活对身体有很多好处，但如果过度了，确实会对身体造成伤害。凡事都有度，过度纵欲可能会导致身体疲劳、免疫力下降，甚至可能诱发其他疾病。

关于夫妻生活的最佳时间或次数，可以从时间上和次数上考虑。

1.从时间上看

早上是最佳的时间，因为经过一夜的休息，双方都精力充沛，尤其是男性，早上雌激素分泌较多，也比较强烈，这样能够提高夫妻生活的质量。

2.从次数上看

可以根据年龄的首位数×9来计算最佳频率。例如，年龄在20-29岁的人，2×9=18，18可以看成是10和8的组合，最佳频率为10天内过8次性生活；年龄在30-39岁的人，3×9=27，最佳频率是20天7次性生活。当然，这些只是参考，具体还要根据双方的实际情况来决定。

但是需要注意，夫妻生活的频率并不是越高越好，如果频繁发生，而身体出现精神不振、疲劳乏力、腰膝酸软等症状，那么就需要适当减少次数，让身体得到充分的休息和恢复。

心有余力不足，阳痿了怎么办？

知道这么多好处，但对于心有余力不足的男性朋友来说，千万不要灰心。阳痿，临床上称为勃起功能障碍（ED），这并不是什么不治之症。

目前来说，药物治疗是治疗勃起功能障碍的临床常用的方式。比如阿伐那非，由于起效快，副作用小，也是临床上常用的药物。

阿伐那非通常在服用后15分钟左右开始发挥作用，并在30分钟左右达到最大疗效，这对于提高性生活质量来说是非常有帮助的。

除了起效快，阿伐那非的效果持续时间相对较短，大约在4~6个小时左右，这样药物不会在体内蓄积太久，从而降低了身体的副作用发生风险。因此，对于那些患有ED的男性朋友来说来说，阿伐那非是一个非常不错的选择。